Nutrición clínica

CREATINA EN LA SALUD Y LA ENFERMEDAD

Si bien los efectos de la creatina son claramente reconocidos y aceptados desde hace tiempo en el ámbito deportivo, sus posibles beneficios para la salud general son ahora cuando se comienzan a observar en el ámbito clínico.

Deporte y composición corporal

EDULCORANTES NO CALÓRICOS: UN DULCE PARA PERDER PESO

La relación entre un mayor consumo de edulcorantes y unas mayores tasas globales de obesidad ha creado una corriente de opinión poco afín a estas sustancias. Hoy analizaremos un demonio creado por muchos, y su relación con una de las patologías más abundantes a nivel global, hablemos de edulcorantes no calóricos y obesidad.

Fisiología y Salud

FUERZA DE AGARRE: AGÁRRATE FUERTE, VIVE MEJOR

Cada mano puede decirnos mucho de su portador, su fuerza puede darnos pistas sobre los niveles de salud y la fragilidad de su dueño, así como de su potencial deportivo o incluso sobre las tendencias conductuales que pueden predominar en dicho sujeto.

Nutrición clínica

SÍNDROME PREMENSTRUAL: LLAMADA A LA ACCIÓN

En el artículo anterior vimos el rompecabezas que puede suponer determinar las causas del Síndrome Premenstrual (SPM). Cada una de estas alteraciones tienen, a su vez, un gran número de factores que pueden producirlas, ampliando la red de sospechosos que envuelven este síndrome. Lo positivo es que al haber varias vías de acción desencadenantes del SPM, también tenemos varias vías de intervención a las que podemos recurrir. Solo nos queda interpretar la teoría y pasar a la acción.

Nutrición clínica

Síndrome premenstrual: resolviendo el rompecabezas

El Síndrome Premenstrual son un conjunto de síntomas mucho más comunes de lo que se cree, que acompañan a la mujer, en muchos casos, a lo largo de su vida reproductiva. En el artículo de hoy, analizaremos las posibles causas detrás de este complejo síndrome, desde las hormonas hasta el sistema nervioso central, desde la inflamación hasta el intestino.

Fisiología y Salud

LACTATO: EL PATITO FEO DEL METABOLISMO

La glucosa ha sido históricamente la buena de la película. El foco mediático siempre ha rondado sobre ella, logrando una gran fama por su importancia en el metabolismo, principalmente como fuente de energía. El lactato a su vez, ha sido el gran señalado, el antagonista, el patito feo de la familia, muchos mitos y verdades a medias se han oído sobre este metabolito.

Fisiología y Salud

INTESTINO Y FRUCTOSA: UN NUEVO ACTOR ENTRA EN ESCENA

La fructosa ha sido señalada en los últimos años como una de las culpables de patologías como la obesidad, la diabetes tipo 2 o el hígado graso.  Paradójicamente el aumento del consumo de fructosa no se relaciona con un mayor consumo de fruta, su fuente natural, al contrario.

Deporte y composición corporal

EXPERIENCIA EN EL ENTRENAMIENTO: ¿Novato, intermedio o avanzado?

Hay múltiples clasificaciones para valorar nuestra experiencia en el entrenamiento, clasificaciones basadas en el tiempo o en las marcas son típicas, pero tienen importantes limitaciones. Hablemos sobre la mejor forma de evaluar lo cerca o lejos que están nuestros límites.

Nutrición clínica

Una historia sobre la resistencia a la insulina

Hoy contaremos la historia de una gran habilidad fisiológica que poseemos todos, hasta hace pocas décadas clave en nuestra supervivencia, pero hoy señalada como una causa de la mayoría de las enfermedades crónicas modernas.

Deporte y composición corporal

LO QUE SIEMPRE QUISISTE SABER SOBRE LA MEJOR DIETA QUEMAGRASA

Perder grasa rápido, no hacer dieta a lo largo de mucho tiempo y mantener lo máximo posible la masa muscular, 3 deseos que cualquiera pediríamos a un hipotético genio todopoderoso. La dieta PSMF posiblemente sea lo más parecido a ese genio que esperabas.

Fisiología y Salud

Sauna, más calor, más salud, más vida

El calor, el frío, el hambre, la sed, son algunos de los grandes adversarios a los que se ha enfrentado el ser humano a lo largo de su historia. Son compañeros que nos han acompañado durante nuestra evolución, y en parte, son los grandes inductores de nuestro cambio.