Cada mano puede decirnos mucho de su portador, su fuerza puede darnos pistas sobre los niveles de salud y la fragilidad de su dueño, así como de su potencial deportivo o incluso sobre las tendencias conductuales que pueden predominar en dicho sujeto.
En el artículo anterior vimos el rompecabezas que puede suponer determinar las causas del Síndrome Premenstrual (SPM). Cada una de estas alteraciones tienen, a su vez, un gran número de factores que pueden producirlas, ampliando la red de sospechosos que envuelven este síndrome. Lo positivo es que al haber varias vías de acción desencadenantes del SPM, también tenemos varias vías de intervención a las que podemos recurrir. Solo nos queda interpretar la teoría y pasar a la acción.
El Síndrome Premenstrual son un conjunto de síntomas mucho más comunes de lo que se cree, que acompañan a la mujer, en muchos casos, a lo largo de su vida reproductiva. En el artículo de hoy, analizaremos las posibles causas detrás de este complejo síndrome, desde las hormonas hasta el sistema nervioso central, desde la inflamación hasta el intestino.
La glucosa ha sido históricamente la buena de la película. El foco mediático siempre ha rondado sobre ella, logrando una gran fama por su importancia en el metabolismo, principalmente como fuente de energía. El lactato a su vez, ha sido el gran señalado, el antagonista, el patito feo de la familia, muchos mitos y verdades a medias se han oído sobre este metabolito.
La fructosa ha sido señalada en los últimos años como una de las culpables de patologías como la obesidad, la diabetes tipo 2 o el hígado graso. Paradójicamente el aumento del consumo de fructosa no se relaciona con un mayor consumo de fruta, su fuente natural, al contrario.
Hay múltiples clasificaciones para valorar nuestra experiencia en el entrenamiento, clasificaciones basadas en el tiempo o en las marcas son típicas, pero tienen importantes limitaciones. Hablemos sobre la mejor forma de evaluar lo cerca o lejos que están nuestros límites.
Hoy contaremos la historia de una gran habilidad fisiológica que poseemos todos, hasta hace pocas décadas clave en nuestra supervivencia, pero hoy señalada como una causa de la mayoría de las enfermedades crónicas modernas.
Las recomendaciones mínimas de proteína llevan décadas siendo las mismas, la ciencia y los métodos para obtener estos requerimientos han evolucionado, las recomendaciones, por desgracia, no.
Perder grasa rápido, no hacer dieta a lo largo de mucho tiempo y mantener lo máximo posible la masa muscular, 3 deseos que cualquiera pediríamos a un hipotético genio todopoderoso. La dieta PSMF posiblemente sea lo más parecido a ese genio que esperabas.
El calor, el frío, el hambre, la sed, son algunos de los grandes adversarios a los que se ha enfrentado el ser humano a lo largo de su historia. Son compañeros que nos han acompañado durante nuestra evolución, y en parte, son los grandes inductores de nuestro cambio.
La obesidad se define como un exceso de grasa, tradicionalmente relacionada con un mayor peso corporal. Esta patología va más allá, para ello profundicemos en el concepto del metabolismo obeso.
